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后来的几个月，为了节约生活成本，他们搬到江西老家，婆婆主要负责带孩子。
佳佳是剖腹产，身体恢复慢，没有太多精力。
但晚上孩子两个小时要喝一次奶，她总是第一个醒，“也没什么整觉睡”。

日常避免久坐、久站，每小时活动腰椎、膝关节，做拉伸运动。
注意眼部休息，减少电子屏幕使用时间，多眨眼、多看绿植。
情绪保持乐观，通过与家人朋友聊天、散步舒缓心情，避免焦虑。
慢性关节疾病患者注意保暖，可热敷关节缓解不适；脾胃不适者按摩腹部，增强消化功能。
2026-05-26

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