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说到题画就可以思过半怎样是士夫画与文人画了。
董其昌在画禅随笔说“文人之画。
自五右丞始。
其后董源巨然李成范宽为嫡子，李龙眼米南宫皆从董巨得来，至元四大家黄王倪吴皆其正传，吾朝文沈则远接衣钵。
”由这几个代表士夫画的作品看来，我们可以明白士夫画与现代所称的文人画大有分别。
（董臣李范以至文沈的真迹现俱藏在故宫博物院及古物陈列所）由明至清，一班附庸风雅之徒，以为不入画格，不求形似，东涂西抹，都可称为士夫画。
大家居然弄成一种风气。
当时却气坏了一个真的士夫画家，戴醇土在《画絮录》上说了又说，“如若真想作士夫画，求其所以为士夫者。
”这句话给士夫画下了一个很好的定义。

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饮食调理：以 “清心降火、平肝潜阳” 为原则。
早餐食菊花决明子粥，清肝明目；午餐搭配芹菜炒百合、清蒸鲫鱼，清心平肝；晚餐喝绿豆汤、吃凉拌黄瓜，清热降火。
忌辛辣、油腻、高盐食物，避免加重心脑血管负担；忌饮酒，防止血压波动。
运动养生：选择温和的室内运动，如瑜伽、健身操，时长 30 分钟，避免剧烈运动、高空作业，防止意外伤害。
运动后及时擦干汗水，避免吹风受寒。
穴位按摩：按揉内关穴、太冲穴各 5 分钟，清心平肝；按揉风池穴（颈后枕骨下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）3 分钟，缓解头晕。
作息建议：规律作息，22:30 前入睡，保证 7-8 小时睡眠；避免熬夜、过度劳累；晨起喝一杯温水，稀释血液，预防血栓。

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2026-03-01