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2026 考研冲刺 4 件事：高效提分必做
国庆中秋后，2026 考研进入冲刺关键期，以下 4 件事需立刻落实，直接影响最终结果：
1. 限时模考：练节奏、析错因
严格按真实考试时间（如英语 14:00-17:00）、考场环境模拟，不中断、不提前看题
重点练时间分配（如英语作文时长），区分 “被动错题”（知识忘、算错）和 “主动错题”（思路错、技法差），别只盯分数
2. 查漏补缺：抓真题、破盲区
以真题为核心，错题建 “三维表”：记题型技法、词句 / 知识盲点、干扰项特征
优先攻高频盲区（如英语阅读抽象表达、政治易混概念），用工具列薄弱点针对性突破
3. 复盘升华：建体系、联热点
用思维导图梳理学科框架，标近 5 年真题考点分布，跳出零散知识点
结合热点案例（如用经济学原理分析市场现象），串联碎片化内容，形成整体认知
4. 调整心态：稳作息、减焦虑
执行 “5+1+1” 作息：5 天高强度学、1 天轻度复习、1 天完全放松
每天 15 分钟低强度运动 +“4-7-8 呼吸法” 缓解焦虑，23 点前睡、少吃高糖油，用积极暗示（如 “今天又进步了”）建立信心，不求满状态，保基本良好即可
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