“痘痘肌”和饮食息息相关。
富含维生素B族的食物能改善皮脂腺的油脂分泌；维生素A族、C族、E族，Omega-3不饱和脂肪酸等“抗氧化”物质可降低炎症因子水平。
#因果关系
：每天独处15分钟，就能减轻愤怒和压力。
无论是安静沉思还是阅读，都能达到内心平和的效果。
实验结果证实独处的几个好处：兴奋后变得沉静、发怒后变得镇定、帮助人们有意识地集中精神。
#心理平衡
《中国心血管健康与疾病报告2021》显示，我国高血压患病人数约为2.45亿。
高血压被称为“无声s手”，如今更已呈现年轻化趋势。
预防高血压要限制钠盐摄入、控制体重、适量运动、戒yan限酒、保持心理平衡。
＃长期主义
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