高油高糖不再，健康体质吃出来
1.拒绝高热量:
减少摄人甜食、油炸和其它高热量的食物。
2.戒掉高糖饮料:
以前有奶茶瘾，还喜欢喝碳酸饮料，现在通通都戒掉。
3.补充膳食纤维:
日常主食摄人以粗粮为主，每天喝适量的纤维粉固体饮料，均衡膳食，增强体质。
4.关注维生素摄人:
增加蔬菜水果的摄入量，同时还要通过营养品进一步补充维生素，维生素摄人够了，身体免疫力自然就跟上了。
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