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现如今，电子产品发展迅速。
许多年轻人成为了电子产品的忠实粉丝，每天都在看手机、ipad、电脑……对于整天盯着电子屏幕的青少年来说，眼睛受到的负担是非常巨大的，如果不去加以护理，长久则会严重损害视力，造成视力的下降。
青少年应该如何保护好眼睛呢？其实有些维生素就可以保护我们的眼睛，一起来看一下吧。
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青少年常看电脑需补充三种维生素
维生素A
维生素A的化学名为视黄醇，是最早被发现的维生素。
1913年，美国台维斯等4位科学家发现，鱼肝油可以治愈干眼病，并从鱼肝油中提纯出一种黄色粘稠液体。
1920年英国科学家曼俄特将其正式命名为维生素A。
国际上正式将维生素A看作营养的必需上因素，缺乏后会导致夜盲症
维生素A分为维生素A醇和胡萝卜素两种，维生素A可以治疗眼疾，早在古代的时候已经有人发现它的用途，维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，与暗视觉有关，如果人体中缺乏维生素A，则会影响暗适应能力。
β-胡萝卜素
β—胡萝卜素是类胡萝卜素之一，也是橘黄色脂溶性化合物，它是自然界中最普遍存在也是最稳定的天然色素。
β—胡萝卜素在进入人体后可以转变为维生素A，它的分子结构相当于六个分子的维生素A，进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，部分变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。