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纽崔莱钙镁片
6、维生素D 可帮助钙的吸收。
很多人说,我补了很多钙啊,但怎么没有用啊?亲爱的,一定要切记,你补的钙是被你用了,还是被马桶?还是有别的问题?我们来看看影响钙吸收的几个因素:
A、食物中缺少或阳光照射不足导致VD代谢障碍
B、消化系统疾病造成VD吸收障碍
C、肝肾功能障碍引起VD氢化障碍
D、钙与磷还有相互作用, 如果磷过高可结合钙被排泄到体外。
含磷高食物:动物肝脏,酵母,麦芽,肉类等,如果你吃这些食物多的话,你还额外需要更多的钙的补充!
钙和镁的比例2:1最为合适
ODA建议摄入量:钙:1500mg,镁750mg。
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