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零食族：多为年轻女性，一来图方便，二来想减肥，仅以零食和水果充当午餐。
这是所有午餐类型中最伤身的。
摄入的营养不足，久之可导致营养不良，免疫力下降;不规则的饮食习惯还容易造成身体代谢紊乱，得了美丽，却丢了健康。
补救法：应选择营养价值高、易消化的零食，如几粒坚果、一包燕麦片、一杯酸奶或是一个水果、一小块黑巧克力。
另外要注意，吃零食不能影响正餐，零食只是用来弥补三餐食物的摄入不足。
安利纽崔莱蛋白粉，提供身体需要营养，均衡饮食不足，提高新陈代谢，减肥，紧肤，美容